Почему нужно просыпаться рано утром
Наверняка вы замечали, что у многих успешных личностей есть нечто схожее, а именно — они всегда рано встают. Не думаем. Для многих людей это самое продуктивное время суток: мозг заряжается за ночь и является наиболее креативным. К тому же утренние часы способны задать настроение на весь день.Как научиться рано вставать по утрам и высыпаться: что будет, если каждый день вставать рано?
На самом деле сдвинуть время подъема не так уж трудно — нужна лишь небольшая настойчивость и системность действий. Давайте же составим план, который поможет вам достичь цели! Но сначала убедимся: правда ли вам нужны и полезны ранние пробуждения? Ранние пробуждения возможны у тех людей, которые принадлежат к раннему или промежуточному хронотипу. Представители раннего хронотипа жаворонки сами по себе рано ложатся и встают — таковы их природные ритмы.
Лада Кошман. Читатели Тинькофф Журнала обсудили , насколько полезно и оправданно просыпаться с пяти до семи утра. По мнению одних, такая привычка хорошо влияет на организм и помогает никуда не опаздывать. Другие считают, что ранний подъем — сильный стресс, поэтому лучше вставать попозже, а в идеале — жить в своем ритме. Выбирайте сторону, которая вам ближе, и делитесь мнением в комментариях. Это комментарии читателей из Сообщества.
- А что происходит с организмом?
- Богатые, успешные и счастливые люди очень работоспособны и сами создают свой график и настроение.
- Как говорится, «кто рано встает, тому бог подает», и эта поговорка актуальна не только для крестьянских работ в поле, но и для мегаполиса. Утренние жаворонки и вечерние совы связаны с рядом психофизиологических и биохимических различий.
- Для полноценной и здоровой жизни необходим правильный режим сна. Он помогает ускорять регенерацию тканей, нормализует мышечный тонус и снимает каждодневный стресс, который преследует нас повсеместно.
2. Управление временем | 223 | О правильных утренних привычках, которые помогут настроиться на продуктивный день и улучшат самочувствие, в интернет-проекте «Вестник ЗОЖ» рассказывает заместитель начальника центра общественного здоровья и медицинской профилактики ВГМУ им. |
👎 Против: зависит от сезона — зимой вставать по утрам сложнее | 415 | Любителей просыпаться на рассвете и активно погружаться в новый день принято называть жаворонками. |
👍 За: рано вставать полезно | 305 | Статью можно послушать. |
Если вы живете с другими людьми — маленькими или взрослыми — ранний подъем может дать вам столь необходимое и порой так желанное время для себя. Больше времени, чтобы потягивать кофе медленно, листая газету или просто наслаждаясь тишиной, поможет подготовиться к напряженному дню. Как правило, мы чувствуем себя немного разбитыми и дезориентированными в первое время после пробуждения.